shutterstock_630816977
Shutterstock.com/David Tadevosian

Stoomcursus ‘rust in je leven’ leert je in één weekend alles wat je elke dag moet doen om rust te vinden

Ben je ook op zoek naar meer rust in je leven? Maar weet je niet wat je daar precies voor moet doen? Schrijf je in voor deze workshop en leer in slechts 48 uur alle tools die je iedere dag nodig hebt om rust te vinden. Dit is het schema voor het weekend:

Zaterdag:
7.00 – 7.30 uur: aankomst met koffie en thee en iets lekkers
7.30 – 8.30 uur: ochtendmeditatie ‘frisse energie’
8.30 – 9.30 uur: workshop ‘om 5 uur opstaan om te mediteren’
9.30 – 11.30 uur: workshop ‘je hoofd leegmaken’
11.30 – 12.30 uur: workshop ‘kalmte visualiseren’
12.30 – 12.45 uur: lunch
12.45 – 14.45 uur: workshop ‘dagelijks 10 pagina’s in dagboek schrijven’
14.45 – 16.30 uur: stiltewandeling in natuur
16.30 – 17.30 uur: workshop zelf je eten verbouwen
17.30 – 18.30 uur: koken met aandacht
18.30 – 19.00 uur: diner
19.00 – 19.30 uur: mindful afwassen
19.30 – 20.00 uur: klankschalenmeditatie
20.00 – 21.00 uur: hot yoga-sessie
21.00 – 21.05 uur: pauze
21.05 – 22.05 uur: ontspannende yogasessie
22.05 – 23.05 uur: loslaten drukke gedachten deel 123.05
23.45 uur: korte avondmeditatie
23.45 – 0.00 uur: hoofd leegmaken-kwartiertje

Zondag:
5.00 – 6.00 uur: balans-meditatie
6.00 – 7.00 uur: workshop ‘intentie zetten voor de dag’
7.00 – 8.00 uur: loslaten drukke gedachten deel 2
8.00 – 8.15 uur: ontbijt
8.15 – 9.00 uur: workshop ‘een opgeruimd huis is een opgeruimd hoofd’
9.00 – 11.00 uur: opruimsessie
11.00 – 12.00 uur: chi qong-sessie
12.00 – 13.00 uur: dagelijks dankbaarheidslijstje maken
13.00 – 13.15 uur: lunch
13.13 – 14.30 uur: workshop ‘alles is er al’
14.30 – 15.30 uur: workshop ‘het enige dat in de weg staat ben jij zelf’
15.30 – 16.30 uur: loopmeditatie
16.30 – 17.30 uur: workshop ‘de rust vasthouden bij een vol schema’
17.30 – 18.30 uur: mindful evalueren van de dag
18.30 – 19.30 uur: afsluit yoga-sessie


Uw reactie telt. Juist nu.

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *