5 productiviteitstips voor tijdens je burn-out

Als je een burn-out hebt zit je soms de hele dag thuis. Zonde! Je wil immers wel wat gedaan krijgen. Hier zijn vijf tips waarmee je zo veel mogelijk uit je dag haalt tijdens je burn-out.

1. Ontken dat je een burn-out hebt
Ontken dat je een burn out hebt en ga gewoon naar werk. Je zult zien dat je veel meer gedaan krijgt dan wanneer je thuis op de bank gaat zitten. Op de korte termijn werkt dit fantastisch.

2. Maak een to-do-list
Structuur is belangrijk. Dus maak een to-do-list en stel jezelf heldere doelen. Heb je om elf uur ‘s avonds al je doelen al gehaald? Dan heb je gelijk een energieboost en dan kun je voor twaalf uur nog even snel drie doelen afvinken. Slapen lukt toch niet.

3. Plan zoveel mogelijk mindfulness sessies in
Als je productief bezig bent kom je soms niet meer toe aan helder nadenken. Het is dus belangrijk dat je je hoofd leegmaakt. Het is aan te raden om ieder gaatje dat je nog vrij hebt in je agenda opvult met mindfulness sessies. Je zult zien, na zo’n sessie ben je veel productiever en kun je weer lekker aan je burn-out werken.

4. Doe wat je nog wel kan doen
Oké misschien kun je niet meer naar werk, en lig je de hele dag laveloos op bed. Maar bedenk wat je nog wél kan doen. Beantwoord je mail, bel met een klant, of zet een presentatie over je burn-out in elkaar voor de eerste dag dat je weer op kantoor verschijnt. Je moet laten zien waar je mee bezig bent geweest. Zo kun je indruk maken op je collega’s en je baas.

5. Denk na over wat je gaat doen ná je burn-out
Als je weer aan het werk gaat, dan wil je niet meteen omkomen in het werk omdat je de hele tijd hebt stilgezeten. Zorg ervoor dat je goed bent voorbereid op de periode na je burn-out. Zorg dat je geen achterstallig werk hebt liggen. Het geeft rust in je hoofd als je straks met een opgeruimd gevoel weer aan het werk gaat.