Kleber Cordeiro / Shutterstock.com

52 dingen die je kunt doen om eindelijk eens in slaap te vallen

Het is echt niet zo moeilijk

Op dit moment kun je niet slapen. Terwijl dat echt niet zo moeilijk is. Hier zijn 51 tips om toch in slaap te vallen.

1. Draai je om
2. Blijf rustig liggen
3. Bedenk wat je morgen allemaal moet doen
4. Draai je nog eens om
5. Denk aan hoe heerlijk het zou zijn als je nu lekker lag te slapen
6. Blijf rustig in- en uitademen
7. Probeer het eens op je buik
8. Kijk hoeveel tijd je nog hebt voor de wekker gaat
9. Ga naar de WC
10. Bedenk dat je niet moet gaan piekeren
11. Denk aan wat je allemaal met deze gemiste uren slaap kunt doen
12. Vraag jezelf af hoeveel slaap je eigenlijk nodig hebt om goed te kunnen functioneren
13. Draai je nog eens om
14. Laat goed tot je doordringen hoe lekker je wel niet ligt
15. Trek het deken over je hoofd
16. Luister naar het getik van de klok aan de muur
17. Staar naar het plafond
18. Wees alert op geluiden
19. Lees 51 tips om eindelijk eens in slaap te vallen
20. Denk aan hoe jammer het is dat je net niet in slaap bent gevallen
21. Lees een hoofdstuk uit het boek dat onder je kussen ligt
22. Check even of je de was wel uit de wasmachine hebt gehaald
23. Controleer nogmaals hoe laat je op je werk moet zijn
24. Neem die belangrijke presentatie van morgen nog een keer helemaal door in je hoofd
25. Manoeuvreer jezelf in de foetushouding
26. Laat het even goed tot je doordringen dat zweten niet heel prettig is
27. Probeer dat zweten niet vervelend te vinden
28. Sla de dekens van je af
29. Adem neus in, mond uit
30. Maak een bekertje melk warm
31. Even je Facebook checken
32. Loop boos een rondje door het huis
33. Ga weer in bed liggen
34. Vraag je af ‘Waarom ik?’
35. Zeg tegen jezelf dat je rustig moet blijven
36. Vraag je nogmaals af ‘Waarom ik?’
37. Je MOET nu echt slapen, denk daar goed aan
38. Verschoon je beddengoed
39. Masturbeer!
40. Lees een artikel over het belang van goede nachtrust
41. Neem nóg een slokje water
42. Doe het licht aan
43. Vervloek jezelf
44. Doe het licht uit
45. Bedenk hoe alle normale mensen nu lekker liggen te slapen
46. Ga nóg een keer naar de wc
47. Vraag jezelf af hoe je insomnia eigenlijk spelt
48. Lees nog een paar hoofdstukken uit het boek dat onder je kussen ligt
49. Spring even snel onder de douche
50. Probeer met sokken aan te slapen
51. Kijk hoe de eerste zonnestralen door een gordijnspleet sijpelen
52. Luister eens écht naar die vogeltjes en bedenkt hoe mooi de ochtend is


Uw reactie telt. Juist nu.

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

gravatar

dit is een heftig probleem. Goede en grappige tips. Bedenk dat de insomniacs echt elke speld horen vallen. Tip 53 douche koud.
54: op maat gemaakte oordopjes

(0) ^
• Reageer
gravatar

ja maar van sex krijg je juist weer trek in eten en sigaret, moet je weer uit je bed, en vaak is het eten ook kut, dus heb je weer een probleem, vaak ook oude piza ofzo, moet je weer je tanden gaan poetsen, en daarna plassen is allemaal kut , beter een heavy slaappil nemen

(0) ^
gravatar

ik bij stap 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13,14,15,16,17,18,19,20,21,22,23,24,25,26,27,28,29,30,31,32,33,34,35,36,37,38,40,41,42,43,44,45,46,47,48,49,50,51,52 en 53

(2) ^
gravatar

Zoek uit waarom er boven dit artikel wordt gesproken over “52 dingen”, maar boven het lijstje over “51 tips”. Er is wel een hint, maar die geven we niet. Hoe moeilijker de som, hoe meer effect!

(8) ^
• Reageer
gravatar

Omdat alles moet, denk je dat je ook moet slapen.
Daarom kun je het niet.
Zo is het trouwens ook met de rest. Niets wat je moet, kun je.
De manier om ieder talent onmogelijk te maken.

(3) ^
• Reageer
gravatar

Een bekende lijst, maar de tip bij 29… die was nieuw. Uitgeprobeerd en afgelopen nacht bijna gestikt in een neus, waardoor ik vroegtijdig bij 34 aanbelande. Misschien een waarschuwing meeleveren.

(0) ^
• Reageer