Nu het kwik boven de 18, maar weer onder de 25 graden komt, heeft het RIVM het Nationaal Lekkere Koelteplan gepubliceerd. Hierin staan adviezen voor wat u kan doen als het lekker koel wordt:
Let niet op ouderen en kinderen
Ouderen en kinderen zijn niet speciaal gevoelig voor lekkere koelte. Er is dus geen reden om deze dagen op ze te letten.
Wees alert op signalen van een gemiddelde lichaamstemperatuur
Signalen van een gemiddelde lichaamstemperatuur kunnen erop duiden dat iemand het lekker heeft. Dus zie je iemand die niet zweet, lekker in zijn of haar vel zit en goed bij de les is, neem dat dan vooral waar.
Kijk vooral niet om naar je huisdieren
Die redden zich wel.
Kies een koel moment om te bewegen
In principe is de hele dag geschikt.
Maak jezelf zo druk mogelijk
Nu kan het, het is er de temperatuur naar. Ren een marathon van ons part.
Douche jezelf op 38 graden
Nu je lichaam op een gemiddelde temperatuur is, moet je dat ook koste wat het kost zo gemiddeld mogelijk houden. Wat helpt is om een douche te nemen, op een normale temperatuur, 38 graden. Dat is echt heerlijk, probeer het maar eens.
Drink voldoende heet water
Je lichaam heeft geen behoefte meer aan afkoeling. Dus drink midden op de dag een lekkere kop hete thee, of koffie. Mag ‘s ochtends ook trouwens hoor, of ‘s avonds. Je hoeft er niet overdreven veel van te drinken. Gewoon, lekker. Voor de smaak.
Ga geen mensen natspatten met water
Onze ervaring is dat het niet altijd wordt gewaardeerd. Als het niet boven de dertig graden is, worden mensen zelfs woest als je ze natspat met water. Doe. Het. Niet.
